Pergunta: Tenho-o ouvido dizer ao longo dos anos que, depois da meditação, muitas vezes as pessoas não assimilam o que receberam. Pode dizer-nos o que devemos fazer para assimilar o que recebemos, e também o que não devemos fazer?
Sri Chinmoy: Há duas ou três maneiras de assimilar no nosso sistema a luz, a paz ou a bem-aventurança que recebemos de uma boa meditação. Uma maneira é estar absolutamente relaxado. Este relaxamento não é ver televisão ou ler o jornal! Deve ler apenas livros espirituais, ou deitar-se e cantar ou cantarolar em silêncio canções devocionais, mantras. Se conseguires cantarolar canções devocionais depois da meditação profunda, essa é a forma mais fácil e eficaz de assimilação.  Uma vez que tiveste uma boa meditação, podes acrescentar à tua meditação o teu canto. Assim, será muito fácil assimilar os resultados da tua meditação profunda e sublime.
Há também outras maneiras. Outra forma é caminhar muito, muito devagar, e deixar que a Mãe Natureza te ajude a assimilar. Muito suave e ternamente, a Mãe Natureza ajudar-te-á a assimilar todas as coisas divinas que recebeste durante a tua meditação. Mas a Mãe Natureza é uma grande ajuda apenas de manhã cedo ou à noite. Noutras alturas é muito difícil obter ajuda da Mãe Natureza porque ela se rendeu à humanidade, ou foi estragada ou poluída pela inquietação da humanidade. Se tiveres uma boa meditação durante o dia, então a melhor coisa é cantar.