Questão: Quando estamos a meditar, é necessário colocar as nossas mãos em alguma posição especial?

Sri Chinmoy: Não é de todo necessário ter as mãos em qualquer posição especial. A meditação deve ser feita interiormente e com devoção. Se tiveres calma e equilíbrio interior, não tens de te preocupar com a tua posição exterior. Deixa as mãos permanecerem onde quer que estejam. O principal é a meditação. Quando estás a meditar, toda a tua existência física, vital e mental deve entrar na tua meditação.
No que diz respeito à experiência interior, podes colocar as mãos em qualquer sítio. O importante é mantê-las relaxadas. Pode deixá-las repousar sobre os joelhos, com os dedos virados para baixo, meio fechados. Ou existem vários mudras, com os dedos em diferentes posições, mas estes são úteis apenas para os principiantes,  inspirarem a mente física a entrar numa consciência mais profunda. Se quiseres saber mais, há todo um assunto chamado Hasta Mudra. Hasta significa mão; Mudra significa postura. Trata-se do posicionamento dos dedos e das mãos.

Questão: Tenho dificuldade em sentar-me na posição de lótus.
Sri Chinmoy: Não é necessário de todo. A única coisa que deves fazer é manter as costas direitas. Algumas pessoas reclinam-se numa cadeira ou inclinam-se, mas isso não é bom. A posição de lótus é boa porque mantém o corpo quieto. Mas muitas pessoas permanecem na posição de lótus durante três ou quatro horas e a sua mente continua a vaguear, enquanto outras pessoas podem sentar-se numa cadeira com a sua mente calma e tranquila. O importante é manter as costas erectas e a mente sem pensamentos.